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合肥肚皮舞牵动了人体多少块肌肉

浏览次数: 日期:2016-10-25 14:30
  据合肥肚皮舞小编了解到,在人体内639块肌肉中,肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。
  而在品种繁复的舞蹈种类中,肚皮舞大概能做到让你使用最小的消耗和身体协调,却锻炼了全身每一块核心的肌肉,因为她讲究的是锻炼小肌肉群。同时,她也是一种非常好的来锻炼背部的肌肉,减少腰部的疼痛的舞蹈。所以它作为一种低运动量的锻炼方式适合所有年龄层,也适合那些在运动中受伤的人来做康复锻炼。
合肥肚皮舞牵动了人体多少块肌肉
  其次,舞蹈跳的美不美,直接决定于舞者对于自身肌肉的控制能力,舞蹈的控制很重要,有控制的动作才见功力。大家会发现,没有控制的舞者往往肌肉力量不够,不知如何用力,跳出来的舞蹈都是很松散,软趴趴无层次的。
  合肥肚皮舞的动作都是由相应的肌肉分区来完成的,然而学习肌控是让我们认识肌肉,使用正确的肌肉和找到发力点。动作幅度可以不大,但要清楚、有力。让我们记住这样一句话:“优雅的动作是建立在强大的肌力上。”
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